Meine Yogastile
Klarheit & Entspannung
Seit 2001 unterrichte ich Yoga. Ich gebe unterschiedliche Yogastile, über die Du Dich hier informieren kannst. Profitiere von meiner Klarheit und Erfahrung. Ich freue mich, meine Leidenschaft mit Dir zu teilen und Dich beim Wachsen zu begleiten!
Kundalini Yoga
Meine Kurse richten sich an Anfänger und Fortgeschrittene sowie an Jung und Alt. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!
Kundalini Yoga
Erwecke dein innerstes Licht und finde die Kraft, die schon immer in dir war
Kundalini Yoga nach KRI ist im Westen seit 1969 bekannt und wird auch das „Yoga des Bewusstseins“ genannt. Denn es geht nicht um Theorie, sondern um direkte Erfahrung – eine Erfahrung, die dich dort berührt, wo Worte enden: in deinem Herzen.
Atem für Atem öffnet sich dein inneres Auge für das Wesentliche, für die Wahrhaftigkeit in dir. Du beginnst zu spüren, zu leben und zu integrieren, was dich in deine volle menschliche Größe bringt.
Kundalini Yoga verbindet dynamische Bewegungen, kraftvolle Atemtechniken, Mantras und Meditation, um deine Lebensenergie – die Kundalini – sanft zu wecken. Es wirkt auf allen Ebenen unseres Seins, körperlich, geistig und seelisch, und unterstützt dich dabei:
- dein physisches und emotionales Wohlbefinden zu stärken
- das Drüsensystem zu harmonisieren und das Nervensystem zu kräftigen
- emotionale Blockaden sanft zu lösen
- den Geist zu beruhigen, um gelassener mit den Wellen des Lebens umzugehen.
Diese Praxis reinigt dein Energiesystem, öffnet das Herz, stärkt deine Intuition und bringt dich zurück in dein inneres Gleichgewicht. Du gewinnst Klarheit, Kraft und die tiefe Erfahrung von Verbundenheit – mit dir selbst und mit dem Leben.
In meinen Stunden entsteht ein geschützer Raum, in dem Du dich sicher und getragen fühlen darfst. Jede Sequenz ist eine Einladung, tiefer zu atmen, loszulassen und Dein wahres Potenzial zu entfalten.
Aktuell finden keine laufenden Kurse statt
Yin Yoga
In der Stille des Yin sinkt der Körper tiefer und die Seele atmet auf – Loslassen wird zur Heilung
Yin Yoga ist eine Einladung, still zu werden und loszulassen. Durch lang gehaltene, passive Positionen erreichst du die tieferen Schichten des Bindegewebes und lässt Spannungen im Körper und im Geist schmelzen.
In dieser Praxis darfst du einfach sein. Dein Nervensystem beruhigt sich, die Energie beginnt wieder frei zu fließen, und dein ganzes Wesen wird weich und weit. Yin Yoga unterstützt dich dabei, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und innere Ruhe zu finden.
Ein Raum der Stille, in dem du deinem Körper lauschst und dich mit deiner eigenen Weisheit verbindest.
Lu Jong – Tibetisches Heilyoga
Lu Jong ist ein Tanz der Elemente in deinem Körper
Lu Jong ist eine uralte tibetische Bewegungslehre, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Sanfte, fließende Bewegungen wirken auf die feinstofflichen Energiekanäle (Nadis) und lösen Blockaden, die den Energiefluss behindern.
Mit jeder Übung stärkst du deine Vitalität, förderst die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und öffnest dich innerer Balance und Freude. Lu Jong verbindet die Weisheit der tibetischen Heilkunst mit einer tiefen, meditativen Präsenz – ein Weg zu mehr Gesundheit, Gelassenheit und Lebendigkeit.
In meinen Stunden findest du einen Raum der Achtsamkeit, in dem Heilung auf allen Ebenen geschehen darf – sanft, kraftvoll und tief.
Aktuell finden keine laufenden Kurse statt
Auf psychischer Ebene helfen die Übungen dabei, negative Emotionen wie, z.B. Hass und Gier zu überwinden, ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen und unsere Energie zu steigern. Wir können mit den Lu Jong Übungen den Geist so beeinflussen, dass er frei und mitfühlend wird. Dadurch werden unser Wohlbefinden, unsere Körperwahrnehmung und unsere innere Sensibilität, sowie die Konzentrationsfähigkeit und Vitalität gestärkt.
Auf energetischer Ebene können sich durch Lu Jong Blockaden der feinstofflichen Körperkanäle lösen. Dadurch wird der richtige Fluss der Energien wieder hergestellt. Die Wiederherstellung des Energieflusses hat Auswirkungen auf die Gesundheit von Körper und Geist. Denn wenn unsere Kanäle offen sind, öffnen wir auch unser Herz.
Diese Form des Lu Jong stammt aus der Übertragungslinie von Tulku Lobsang Rinpoche. Tulku Lobsang Rinpoche brachte die Lu Jong Praxis in den Westen. Zuvor hatten ihn jahrelang verschiedene Meister mehrerer tibetisch-buddhistischer Schulen unterrichtet. Dadurch war es ihm möglich, die Übungen zu sammeln und zu modifizieren, um sie den westlichen Bedürfnissen anzupassen. Das Ergebnis ist ein umfassendes Programm von Körperübungen, welche unseren Körper und Geist in Balance bringen. Die Lu Jong Praxis ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Lu Jong 1 beinhaltet fünf Gruppen von Bewegungen:
Die Fünf-Elemente-Bewegungen
Die Bewegungen der fünf Körperteile
Die Bewegungen für die fünf Vitalorgane
Die Bewegungen für die sechs Zustände
Zwei Übungen für Schlaflosigkeit und Müdigkeit
Yoga Kurse
Zur Zeit finden keine aktuellen Kurse statt
Konditionen (nach Selbsteinschätzung):
Monatsbeitrag: 50 – 65 € (durchgehend zu zahlen zum 2ten jeden Monats mit einer zweimonatigen Kündigungsfrist, auch in den Ferien oder wenn der Kurs nicht stattfinden sollte)
Einzelticket: 17 – 27 €
10er Karte: 120-150 €
1:1 Unterricht: 110 €
online per Zoom teilzunehmen ist auch möglich. Preise s.o.
Online-Login: Du brauchst Dir die Zoom-App nicht herunter zu laden. Um online an einem Kurs teilnehmen zu können, brauche ich eine E-Mail Adresse von Dir. Bitte sende sie mir per E-Mail an: selvihan.kellner@gmail.com
Ich werde Dir einen Einladungslink schicken. Bitte schaue, dass Du Dich 15 Minuten vor dem Kurs schon einloggst, damit wir pünktlich mit dem jeweiligen Kurs anfangen können!
Buchungen der Einzelsitzungen sind verbindlich! Bitte beachte: bei Nicht-Erscheinen berechne ich 50% der gebuchten Einzelsitzung, wenn Du nicht 48 Stunden vorher abgesagt hast.
Informationen zum Kurs
Zu allen Kursen vor Ort bitte Folgendes mitbringen:
– Yogamatte
– Decke
– Kissen zum Sitzen
– bequeme Kleidung
– Wasserflasche
– 2 Gästehandtücher oder 2 Geschirrtücher o. ä.
– Bitte iss 1,5 Stunden vor dem Kurs nichts mehr
Was Du bei Dir zu Hause für den online Kurs benötigst:
– Yogamatte
– 2 – 4 Wolldecken, besonders für’s Yin-Yoga
– Bequeme Kleidung
– Wasser oder Tee zum Trinken
– ein Sitzkissen, Hocker oder Stuhl zum Sitzen
– Wenn Du hast: 2 Bolster (kann man auch direkt bei mir kaufen, die näht mein lieber Mann Jap), 2 – 4 Yogablöcke, 1 – 2 Yogagurte
– Bitte iss 1,5 Stunden vor dem Kurs nichts mehr
Ein Einstieg ist bei allen Kursen jederzeit möglich. Ich bitte um Voranmeldung! Die Kurse haben keine Altersbeschränkung.
Nimmt ein Schüler an einem Unterricht nicht teil, bin ich nicht nachleistungspflichtig.
Muss ich wegen Krankheit, Fortbildung oder aus organisatorischen Gründen den Unterricht ausfallen lassen, kann der Schüler jederzeit die versäumten Kurse in einem anderen Kurs von mir nachholen (bitte das Datum des versäumten Kurses notieren)
Eine Rückerstattung des ausgefallenen Kurses ist nicht möglich. Jedoch kannst du einen versäumten Termin in anderen Kursen bei mir nachholen
Die Kündigungsfrist beträgt 2 Monate vor dem Ersten jeden Monats. Kündigungen sind schriftlich bei mir einzureichen.
In meinen Kursen entsteht ein geschützter Raum für Achtsamkeit, Heilung und neue Energie – egal, ob du neu im Yoga bist oder bereits Erfahrung hast. Du kannst live vor Ort in Gruppen üben oder ganz bequem online von zu Hause teilnehmen.
Tulku Lobsang
Tulku Lobsang Rinpoche ist ein hoher buddhistischer Meister und ein angesehener Arzt der tibetischen Medizin. 1976 im Nordosten Tibets geboren, trat er mit sechs Jahren in die lokale buddhistische Klosterschule ein und wurde im Alter von 13 Jahren als die achte Reinkarnation des Nyentse Lama wieder erkannt. Schon zu diesem Zeitpunkt beeindruckte er die Menschen mit seiner Fähigkeit zu heilen. Tulku Lobsang Rinpoche erhielt eine intensive Ausbildung in den grundlegenden buddhistischen Praktiken, tibetischer Medizin, Astrologie, Philosophie und den Lehren des Tantrayana.
Tulku Lobsang Rinpoche brachte die Lu Jong Praxis in den Westen. Zuvor hatten ihn jahrelang verschiedene Meister mehrerer tibetisch-buddhistischer Schulen gelehrt. Dadurch war es ihm möglich, die Lu Jong Übungen zu sammeln und zu modifizieren, um sie den westlichen Bedürfnissen anzupassen. Das Ergebnis ist ein umfassendes Programm von Körperübungen, welche unseren Körper und Geist in Balance bringen.
Jedes Jahr reist Tulku Lobsang Rinpoche durch Europa, Asien und Amerika, um sein Wissen weiter zu geben. Tulku Lobsang Rinpoches Unterweisungen sind gekennzeichnet durch seine herzliche und liebenswürdige Art. Spannend, humorvoll, lebendig und alltagsnah gelingt ihm bei seinen Unterweisungen der Spagat, das jahrtausend alte Wissen des tibetischen Buddhismus in die Gegenwart zu übertragen. Es ist ihm ein grosses Anliegen, dass sich durch den kulturellen Austausch das Leiden in der Welt verringert.
Für mehr Informationen:
Reise zu Dir selbst
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Möchtest Du Dir etwas schenken? Oder hast Du ein körperliches Leiden, bei dem ich Dich unterstützen kann? Wähle aus meinen individuellen Angeboten! Ich massiere bei mir in der Praxis oder bei Dir zu Hause mit meiner mobilen Liege.